Cegah Penuaan
dengan Rutin Konsumsi 4 Makanan Ini
Liputan6.com,
Jakarta Anda
harus berhati-hati memilih makanan yang akan disantap jika ingin terhindar dari
penuaan dini. Diet seimbang dengan memilih menu yang sehat dan diolah dengan
cara yang sehat pula dapat mengurangi kerusakan sel dan memperlambat proses
penuaan.
Terdapat sejumlah jenis makanan yang dapat melawan tanda-tanda
penuaan dan membuat kulit tampak lebih bercahaya, seperti dikutip dari Boldsky pada Jumat (8/4/2016):
1.
Kacang
Kacang menyediakan semua vitamin
dan mineral yang diperlukan tanpa takut kelebihan kalori dan lemak.
Kacang-kacangan adalah sumber yang baik dari asam lemak omega-3 yang
meningkatkan kesehatan jantung dan melawan tanda-tanda penuaan.
2. Berry
Kandungan flavanoid yang
terkandung di dalam buah-buahan jenis berry memiliki antipenuaan dan
antikanker. Berri juga kaya antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan sel
dan melindungi sel terhadap berbagai penyakit.
3.
Yoghurt
Yoghurt merupakan sumber protein
yang baik dan rendah kalori. Bakteri yang hadir di dalam yoghurt tanpa pemanis
tambahan dapat menyehatkan pencernaan kita. Yoghurt juga kaya riboflavin,
fosfor, kalsium, dan vitamin B12 yang memiliki kegunaan menurunkan bobot tubuh
kita.
4.
Bawang putih
Konsumsi bawang putih
meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah dan kadar
kolesterol. bawang putih juga bertindak sebagai antivirus dan antijamur yang
membantu mengurangi pertumbuhan sel.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar